Выбор уровня стяжки пола

Проверка работоспособности системы

Как выставить уровень пола для этого концы шланга прислоняются к стене срезами вверх и подводятся вплотную друг к другу; срезы шланга совмещаются. Петля шланга при этом лежит на полу

Нужно обратить внимание, чтобы в петле не получился перегиб. Пробки вынуть

Обозначим левый конец шланга буквой А, а правый – Б. По закону сообщающихся сосудов жидкость в обоих концах шланга должна установиться на одном уровне. Если это не так, то нужно просмотреть весь шланг на наличие в жидкости воздуха. Осмотр начать с петли, и если в ней есть пузырьки воздуха – шланг приподнять. Воздух хорошо выходит при вертикальном положении шланга. Постукивая по шлангу, подождать, когда все пузырьки выйдут из воды.

Итак, уровень жидкости в обоих концах шланга лежит на одной линии. Карандашом проводится тонкая черта — метка на стене в произвольном месте. Для удобства работы — на уровне глаз. Совмещается уровень жидкости в обоих концах шланга с проведенной чертой. Конец шланга А придерживается в этом положении, а конец Б медленно перемещается вверх на несколько сантиметров.

Заметно, что уровень жидкости в конце шланга Б сначала повышается на величину перемещения, а затем начинает понижаться. Уровень жидкости в конце шланга А в это время, наоборот, поднимается. Процесс этот происходит быстро, и поверхность воды в обоих концах шланга опять устанавливаются на одном уровне, но теперь их общий уровень будет уже выше нанесенной черты. Если конец шланга Б опускать, то в результате общий уровень понизится. Проверка произведена, можно приступать к работе.

Работу проводят два человека.

Максимальная стяжка

Конкретной максимально возможной толщины стяжки не предусмотрено. Высота заливки будет зависеть от множества факторов: значение определяется отдельно для каждого случая. В технологическом плане заливать стяжку на высоту более 15-17 см не имеет смысла, конструкции с такой высотой создаются только при необходимости, так как требуют больших затрат времени и материалов.

Утолщение слоя имеет смысл делать, если вы занимаетесь обустройством пола в помещении, где на пол оказываются большие нагрузки. Самым простым примером такого помещения может служить гараж: вес автомобиля и его воздействие на пол при перемещении велики, поэтому высота стяжки в 15 см вполне оправдана.

Высокая стяжка используется также в ситуациях, когда она будет являться частью несущей конструкции. В таком случае монолитная заливка большой толщины становится не только полом, но фундаментом. Специалисты рекомендуют увеличивать толщину стяжки, если основанием половой конструкции выступает проблемный грунт.

Перед тем, как решиться на заливку стяжки высотой в 15 см, многие строители советуют оценить возможность использования для выравнивания перепадов щебня или керамзита. Исправить резкие перепады при помощи мощного отбойного молотка. Если исправить изъяны поверхности можно этими способами, то потребность в заливке бетона на большую высоту отпадает сама собой.

Минимальный слой заливки в такой ситуации тоже не подойдет, тем не менее, для стяжки пола вам потребуется гораздо меньшее количество материала. Если вы будете выравнивать огромные перепады поверхности размером в 15 см только с помощью бетонного раствора, то ваши затраты на сам бетон и на оплату работы строителей сложатся в круглую сумму. Чаще всего большие расходы не будут оправданы, поэтому стоит сделать хотя бы частичное выравнивание с помощью насыпного слоя из щебня.

Заливка стяжки максимальной толщины при монтаже теплых водяных полов также финансово не оправдана. Большая толщина цементного слоя над нагревательными элементами приведет к тому, что пол будет медленно прогреваться. Эффективность такой конструкции в итоге будет невысока, а расходы на отопление будут просто огромны.

Самовыравнивающаяся стяжка

Несмотря на название, самовыравнивающиеся и наливные полы, наносящиеся на поверхность в жидком виде, требуют некоторого механического воздействия для быстрого равномерного распределения по помещению. Для этого используются специальные валики.

Главная разница между подвидами этой группы — максимальная допустимая толщина слоя. Наливные полы подходят для заливки не более, чем на высоту 30 мм (некоторые марки — до 60 мм). Из самовыравнивающегося раствора можно отливать уже полноценную стяжку толщиной до 100 мм.

Из-за дороговизны данных составов и не самых высоких прочностных характеристик область их основного применения — финишное выравнивние под линолеум, полимерную плитку, паркет и 3D полы.

Несмотря на то, что с этими смесями работать легче, чем с мокрыми стяжками, в одиночку отливать из них стяжки неудобно. Технология требует определенной последовательности и скорости действий. Поэтому требуется минимум 2, а лучше 3 человек. Самостоятельно без потери качества рекомендуется использовать эту методику на участках площадью не более 3 – 5 м2.

тут

Особенности применения стяжки

Не существует единого понятия, какой толщины должна быть стяжка пола, поскольку данный параметр зависит от ряда условий:

• от вида перекрытия здания;
• от типа грунта;
• от предназначения помещения.

Все вышеперечисленные факторы влияют не только на показатель, какой будет толщина цементно-песчаной стяжки, но и на:

• стоимость работ;
• на выбор определенной марки цемента;
• на вид применяемой армирующей сетки.

Исходя из высоты заливаемого бетонного слоя, стяжка бывает:

Минимальной толщины – до 20 миллиметров. Данный тип обустраивается без применения армирования. Для заливки стяжки чаще всего используются самовыравнивающиеся смеси.

Средней толщины – до 70 миллиметров. В этом случае задействуют армированную сеть или арматуру.

Максимальной толщины – до 150 миллиметров. Стяжку такого типа можно назвать монолитом с арматурой. Обычно данный вариант для дома является одновременно и фундаментом, и полом, объединенными в единую систему.

Толщина бетонной стяжки во многом зависит от стройматериалов, которые планируется использовать при ее обустройстве. Например, слой из бетона со щебнем не может быть минимальной толщины.

Для заливки тонких стяжек оптимальным выбором является самовыравнивающаяся смесь, предназначенная для финишного оформления пола под монтаж покрытия. С ее помощью получается нетолстый и идеально ровный слой – после полного его высыхания приступают к монтажу декоративного материала.

Есть свои нюансы относительно определения толщины стяжки, когда планируется монтаж теплого пола. С учетом диаметра трубы для системы обогрева, а она обычно не превышает 25 миллиметров, достаточно будет 50-70- миллиметрового слоя раствора.

Если выполняется более высокая стяжка пола – толщина слоя значительно усложнит регулировку подаваемого тепла, поскольку большая часть энергии уйдет на прогрев бетона.

Особенности половой стяжки различной толщины

Толщина стяжки для водяного теплого пола – эта важнейшая составляющая в организации обогрева помещения. Существует 2 типа применяемых покровов, характеризуемых толщиной: толстая и тонкая стяжка. Каждый из перечисленных видов имеет свои определенные преимущества и рекомендации для применения (в зависимости от конкретных условий). О том, как делать стяжку над теплым полом, смотрите в этом видео:

https://youtube.com/watch?v=fY3jneItmIs

Тонкая стяжка теплого водяного пола

Не менее 4 см должен быть слой бетона над трубой

Для определения минимальной толщины теплого пола существуют определенные требования, которые закреплены в специальных документах (СНиП).

Стоит сказать, что многие из прописанных размеров в официальных документах неоднозначны.

Так, например, в СНиПе указывается, что минимальная толщина стяжки для теплого покрова может быть не менее 20 мм, но это касается покрова, изготовленного на цементно-металлической основе.

Рассчитывая высоту пола, не забудьте прибавить толщину укладываемого покрытия

Какая толщина стяжки должна быть при применении других смесей, об этом не говорится. Но указывается, что минимальный слой натрубного покрова не должен опускаться ниже 4 см.

Это значит, что вместе с трубой (среднее сечение 20-25 мм) толщина раствора может достигать 60-65 мм. Чаще всего именно такой и получается стяжка (СНиП рекомендует 6-7 см).

Многие люди задумываются, как выделить толщину стяжки, если сверху заливается выравнивающая смесь или укладывается плиточное покрытие. Организовывая цементную смесь под плитку, выполнять следует один установленный постулат, раствор должен превышать уровень труб на 1-1,5 см. Подробности смотрите в этом видео:

Так как плитка укладывается на клеевую основу толщиной 8-20 мм, суммарная высота настила над трубой будет достигать 6 см (учитывая толщину плитки). По такому же принципу создается покров с выравнивающей смесью, на которую в дальнейшем укладывается ламинат или деревянный пол.

Толстая половая стяжка

Увеличение количества раствора не только приведет к удорожанию работ, но и к увеличению нагрузки на основание

О максимально допустимых значениях толщины стяжки теплого пола не сказано в СНиП, но безосновательное ее увеличение может привести к определенным последствиям:

• увеличение расхода материала приводит к удорожанию конструкции;
• чтобы нагревать толстый слой покрытия, необходим больший промежуток времени и увеличенные энергозатраты;
• уменьшение пространства в отапливаемом помещении;
• может привести к демонтажу дверного проема (не открывается дверь).

Но, тем не менее, довольно часто прибегают к мероприятиям, организовывая толстый напольный настил, связанным с выравниванием пола и сопоставлением с нулевой точкой.

Процесс выравнивания поверхности организовывается на черновом перекрытии, но если этого по каким-либо причинам не сделали, можно выполнять за счет натрубного слоя раствора.

Общая толщина настила может достигать 15 см.

Отталкиваясь от написанного, стоит сказать, что каждый хозяин, выбирая толщину стяжки для теплого водяного пола, будет опираться на свои соображения.

Но отказываться от приведенных выше рекомендаций не стоит, они могут быть полезными для любого строителя, который задумал установить в помещении теплый водяной пол.

Виды стяжки

Можно выделить следующие виды стяжки пола в зависимости от технологии ее укладки:

• традиционная, или «мокрая» цементная стяжка пола;
• полусухая стяжка;
• сухая или насыпная стяжка.

Традиционная стяжка, в зависимости от планируемой толщины слоя, может быть цементно-песчаной или бетонной, укладываться непосредственно на перекрытие или на слой изоляционного материала.

Ее преимуществами являются:

• распространенность технологии, соответственно, проще найти квалифицированного исполнителя работ;
• толщина слоя легко варьируется;
• относительно просто получить ровное покрытие чернового пола;
• может быть выполнена поверх слоя утеплителя или теплого пола;
• имеет лучшие среди перечисленных видов стяжек прочностные и гидроизоляционные свойства;
• является единственным возможным видом стяжки для влажного помещения;
• используемые материалы есть в продаже в любом строительном магазине и стоят недорого.

Главным недостатком стяжки является то, что это так называемый «мокрый» процесс. То есть, во-первых, это достаточно грязная работа, а, во-вторых, стяжка должна сохнуть достаточно продолжительное время, перед тем, как на нее можно будет монтировать покрытие чистового пола.

Полусухая стяжка призвана несколько смягчить перечисленные недостатки. Однако для ее выполнения требуются более квалифицированные исполнители. Финальное качество полусухой стяжки гораздо больше зависит от тщательного соблюдения технологии укладки. Ну и, наконец, прочность и гидроизоляционные свойства у полусухой стяжки ниже, чем у традиционной.

Сухая стяжка незаменима в помещениях, пол которых требуется звукоизолировать. По конструкции она представляет собой классический «плавающий пол». Еще эта технология удобна в тех помещениях, где нужно выполнять стяжку большой толщины, например, в старых домах, где при строительстве были сделаны полы на лагах, лежащих на плитах перекрытия, а в процессе эксплуатации старый пол был поврежден и нужно устроить новый пол общей толщиной 15 – 20 см.

Достоинствами сухой стяжки являются:

• чистый и быстрый монтаж;
• высокий уровень теплоизоляции и звукоизоляции;
• малый вес всей конструкции даже при больших толщинах;
• стяжка готова к монтажу финишного покрытия сразу после завершения работ.

Недостатков всего три:

• это не слишком распространенный вариант стяжки, трудно найти исполнителей;
• невысокая прочность и полное отсутствие гидроизоляционных свойств;
• высокая цена.

Как сделать стяжку в квартире своими руками? Пошаговая инструкция для всех трех вариантов приведена ниже.

Расход

Покупая материалы для стяжки, помните, что раствор, высыхая, в объеме уменьшается

Способ первый

На самом деле расчет расхода материалов совсем несложный и для его осуществления нужно придерживаться определенных формул. Например, вам необходимо сделать стяжку в помещении в 20 м², а основа должна иметь толщину в 25 мм. Вам надо 20×0,25=0,5м³ раствора.

Так как цемент смешивается с песком в соотношении 1:3, мы можем высчитать количество каждого. Для этого мы 0,5 делим на 4, получаем 0,125, которые умножаем на 3. В итоге получается, что нужно 0,125 кубов цемента и 0375 песка.

Если вас смущает формула в кубических метрах, можете перевести это в килограммы. Зная, что 1м³ цемента равен 1300 кг, получаем следующий результат: 0,125×1300=162,5 кг цемента.

Теперь вам известно, как правильно сделать расчеты, только учтите, что при разведении раствора и при его высыхании он немного уменьшается в объеме, поэтому покупайте материал с небольшим запасом.

Способ второй

Существует еще один метод вычисления. Для этого вам нужно высчитать количество сухой смеси цемента. Вообще, средняя плотность цементной стяжки равна 1800 кг/м³, поэтому, если вам не нужно добавлять наполнители, то просчитать это проще простого.

Значение площади комнаты нужно умножить на толщину слоя. Потом, когда выяснится объем, рассчитываете нужный вес раствора в сухом виде.

При расчете материалов не забывайте про возможные перепады и стыки в полу

В том случае, если будете добавлять наполнитель, тогда из общего объема вычтите количество добавки, а потом уже переводите в сухой вес.

Если есть перепады

В современном мире, многие люди применяют в одной комнате различные напольные покрытия и в этом случае стоит задуматься о том, чтобы при укладке не было слишком больших перепадов

Поэтому очень важно просчитать, где будут находиться стыки, чтобы пол находился на одном уровне. Ведь согласитесь, что по толщине плитка отличается от ламината, линолеума и так далее

Для того чтобы этого избежать, нужно правильно рассчитать стяжку пола. Допустим, для паркета используется мастика, клей, фанера и паркет, а для керамической плитки всего клей и сама плитка. То есть толщина совершенно разная.

Делаем расчет следующим способом:

• Паркет — 15 мм, клей — 1 мм, фанера — 10 мм и мастика — 2 мм. Итого, получается 28 мм.
• Плитка — 10 мм, а клей — 5 мм. Это равно 15 мм.
• Далее, 28-15=13 мм, значит, на стыке двух материалов перепад должен составлять 13 мм.

Специалисты, имеющие большой опыт в этом деле, советуют все же прибавить еще пару миллиметров, так как практика показывает, что во время укладки паркета, он может немного приподняться. Если это произойдет, вы можете плитку нивелировать.

Что такое стяжка и для чего она нужна

Согласно СНиП 2.03.13-88, стяжка — это специальный слой, который соединяет черновое основание пола с финишным напольным покрытием. Основным предназначением стяжки является:

• выравнивание поверхности
• скрытие инженерных коммуникаций
• придание жесткости полу
• в некоторых случаях стяжка может выступать финишным покрытием. Например в помещениях технического назначения.

С помощью стяжки также можно поднять уровень полов до нужного. От того, насколько грамотно будет сделана стяжка зависит долговечность вашего пола. В зависимости от ситуаций, стяжки могут различаться:

1. Мокрая стяжка
2. Полусухая стяжка
3. Сухая
4. Самовыравнивающаяся стяжка (наливные полы)

В строительном своде правил рассмотрен каждый случай с указанием минимальной и максимальной толщины.

Минимальная толщина

По строительным нормативам минимальная толщина стяжки должна быть следующей:

• при использовании мелкофракционного пескобетона без армирования и утепляющих подложек – 20 мм;
• при наличии под стяжкой теплоизоляционных материалов – 40 мм;
• для водяного теплого пола – 45 мм плюсом к диаметру труб.

минимально допустимая толщина стяжки

Толще слой делать разрешается. Но если высота стяжки будет меньше, то она не сможет обеспечить должную прочность. Потом добавить бетона сверху немного дополнительно не получится. В этом случае произойдет расслоение покрытия. Если регулировка пластиковых окон еще позволяет что-то подправить в них после установки, то бетонный или гипсовый монолит на полу следует заливать сразу весь.

Минусы тонкой стяжки

Чем можно заливать пол

Для заливки теплого пола есть три варианта – полусухая стяжка, бетонная и стяжка из самовыравнивающихся смесей. Все три способа имеют простую технологию и во многом похожи, хотя у каждого из них есть свои особенности. Чтобы определиться, какой вид стяжки выбрать, нужно ознакомиться с основными преимуществами и недостатками каждого варианта.

Бетонная стяжка

Заливка бетонной стяжкой

Классический вариант – заливка пола цементно-песчаной стяжкой. Но так как стяжка будет постоянно подвержена значительным перепадам температуры, она должна обладать повышенной прочностью. Прочность во многом зависит от наполнителя, поэтому песок заменяют отсевом и получают бетонный раствор для стяжки. По строительным нормам, качественный раствор для заливки теплого пола должен содержать:

• отсев с фракцией от 3 до 5 мм;
• цемент М300 и выше;
• пластификаторы.

Отсев обеспечивает более качественное и надежное сцепление, в отличие от песка. Цемент низких марок не даст бетону нужной прочности, и поверхность при нагревании обязательно покроется трещинами. Пластификатор необходим для того, чтобы стяжка под воздействием температурных перепадов не крошилась. Кроме того, использование пластификатора дает возможность уменьшить толщину стяжки с 50 до 30 мм.

Пластификатор для стяжки

Замешивают раствор в следующих пропорциях:

• цемент – 1 часть;
• отсев – 6 частей;
• пластификатор – 0,35 литра на 1 мешок цемента;
• вода – до образования пастообразной однородной смеси.

Если заливаются полы сложной конфигурации или площадью больше 40 квадратов, в раствор рекомендуется добавить фиброволокно. Это способствует лучшему распределению смеси и избавляет от необходимости укладывать армирующую сетку.

Фиброволокно

При грамотной заливке стяжка получается прочной, долговечной, обеспечивает равномерный прогрев поверхности. К недостаткам бетонной стяжки относится ее большой вес и длительный период высыхания

Если время поджимает, лучше обратить внимание на второй способ – укладку полусухой стяжки

Какая толщина должна быть для водяного пола

Существуют рекомендательные значения, которые дают производители пластиковых труб. К примеру, DIN 18560 Rehau рекомендует использовать минимальный стяжечный слой 4,5 см. При этом оговаривается, что эта стяжка должна располагаться над трубами.

В целом же высота всего слоя не должна превышать 6,1 см. То есть, это и есть минимальный показатель, который надо брать в расчет. Но так как данные параметры всего лишь рекомендательные, то придерживаться их не всегда есть смысл. К примеру, если на балконе решено организовать дополнительную комнату с водяным отоплением, то заливку можно сделать 4-5 см.

Над трубами

Толщина при монтаже теплого пола напрямую зависит от диаметра используемых труб.

Тонкая – поможет экономить топливо, однако не сможет обеспечить равномерного покрытия. Это приведет к уменьшению комфортности использования теплого поля и быстрому разрушению. Слишком толстый слой уменьшает КПД теплого пола, что приведет к увеличению затрат на топливо.

На выбор оптимальной толщины влияют многие факторы:

• толщина применяемых труб;
• качество основания пола;
• требуемая температура в помещении;
• высота потолков;
• вид стяжки.

Минимальная толщина стяжки над теплым водяным полом 2 см может получится только при использовании труб 1,6 см. При этом потребуется использовать специальные смеси и застилать пол керамической плиткой. В противном случае пол быстро придет в негодность.

Цементные растворы не получится залить так тонко. Минимально допустимая толщина 4 см. Добиться ее возможно при использовании тонких труб и ровной поверхности. Неровности поверхности могут увеличить толщину стяжки до 7 см.

В случае применения полусухой стяжки минимальная толщина, при использовании наиболее тонких труб, достигает 5 см.

В некоторых случаях возможна укладка труб без предварительного осуществления стяжки. Это происходит при:

• деревянном основании, которое не сможет выдержать бетонную нагрузку;
• при низких потолках;
• при отсутствии опыта в заливке стяжки;
• при отсутствии времени на застывание покрытия (стяжка качественно засыхает около 1 месяца).

Установка водяного пола без стяжки имеет следующие преимущества:

• довольно упрощается процесс монтажа;
• снижается нагрузка на пол;
• высота помещения уменьшается значительно меньше;
• даже без шумоизоляции уменьшает попадание шума в комнату;
• ускорение процесса монтажа благодаря исключению некоторых шагов (черновая заливка и ее просушивание);
• существенное снижение стоимости установки водяного теплого пола.

Однако данный вариант имеет и недостатки:

• быстрое охлаждение помещения при выключении системы;
• при отсутствии качественной гидроизоляции возможна небольшая деформация из-за воздействия влажности.

Иногда стяжку заменяют на покрытие полистирольными плитами.

Ограничений толщины (максимальной)  стяжки нет. Тут стоит руководствоваться здравым смыслом.

Чаще всего максимально толстую стяжку используют:

• если основание пола слишком неровное;
• стяжка является одновременно и фундаментом (например в гараже или частном доме).

В первом случае требуется идеально выровнять пол черновой стяжкой, а уже затем монтировать трубы отопления и заливать стяжку.

Считается, что для теплого пола стяжка толщиной более 17 см не рациональна.

Наиболее оптимальная общая толщина стяжки 4,5-7 см создает хорошее покрытие труб и способно выдерживать большие нагрузки. Толщина стяжки над трубами в таком случае равна 2,5-3 см.

Процесс монтажа теплого пола довольно прост и не требует опыта. Его вполне можно установить самостоятельно.

Выполнять можно мокрую, полусухую и сухую стяжку. В некоторых случаях применяют монтаж водяных труб без предварительной стяжки непосредственно на пол или полистирольные плиты. Тем не менее самым эффективным считается монтаж труб для водяного пола в стяжку. Такой способ позволяет максимально тратить вырабатываемое тепло на обогрев помещения, равномерность прогрева и плавное уменьшение температуры в случае выключения системы обогрева.

Перед укладыванием напольного покрытия обязательно необходимо проверить качество выполненной стяжки. 2 недели после заливки ее необходимо сушить стяжку накрыв пленкой, для максимального напитывания влагой. Примерно через месяц раствор, которым покрыли трубы, полностью застынет. Готовая поверхность должна быть ровной, цвет должен быть равномерный, сколы и трещины не допускаются. При простукивании деревянным бруском поверхности должен быть одинаковый звенящий звук.

Важно правильно выполнить заливку бетонной смеси необходимой высоты до установки труб и над ними, чтобы полученный результат радовал в течение долгих лет

Сравнительные характеристики разных видов стяжки

Параметры	Тип стяжки
Сухая	Мокрая	Полусухая
Используемая техника	—	бетономешалка	пневмонагнетатель, виброрейка, затирочная машина
Выдерживает нагрузки от мебели, техники	минимальные	большие	значительные
Устойчивость к влаге	минимальная	средняя	значительная
Срок эксплуатации	средний	большой	большой
Рекомендованная температура	любая	+5 и выше	+5 и выше
Когда по стяжке можно ходить	сразу	через 3-4 суток	через 12 часов, через 2-3 часа можно перемещаться в специальной обуви
Когда можно укладывать плитку или ламинат	сразу	не ранее 30 дней	через 5- 20 дней
Нагрузка на несущие конструкции	минимальная	существенная	незначительная
Стоимость кв. метра	от 750 руб./кв. метр	от 800 руб./кв. метр	от 800 руб./кв. метр

Ошибки при неправильном выборе толщины

Последствия при неправильном выборе – трещины на ее поверхности. Происходит это по нескольким причинам, некоторые из которых никакого отношения к высоте слоя не имеют. К примеру:

• низкое качество используемых материалов (это в первую очередь относится к цементу или гипсокартону);
• неправильно проведенные строительные операции;
• не выдержан срок высыхания цементной заливки;
• отсутствие армокаркаса, если раствор заливается толстым слоем.

Внимание в этом случае надо уделять влажным помещениям: ванным, баням, саунам, туалетам и прочим. Здесь укладывается стяжка под плитку толщиной не менее 4 см

И хотя керамическая плитка сама является выравнивающим материалом, максимальная ровность основания дает возможность снизить расход клеящего состава.

Подобранная толщина стяжечного слоя дает гарантии, что поверхность будет не только ровной, но и прочной. В помещениях с низкими потолками выбирают минимальное значение этого параметра. Да и в комнатах с высокими потолочными конструкциями нет смысла делать перерасход строительных материалов.

Какой толщины должна быть стяжка над водяным теплым полом

Какая толщина стены из газобетона должна быть в частном доме

Сколько должна сохнуть стяжка пола в квартире

Цементно-песчаный раствор для стяжки пола своими руками