Как выбрать ортопедическую подушку для комфортного сна: какие ортопедические подушки лучше, рейтинг популярных моделей

Показания и противопоказания к применению

Основным показанием к использованию воротника-шины являются разнообразные заболевания шейного отдела позвоночника. Помимо этого, данное приспособление способно оказать помощь в профилактике широкого перечня заболеваний шейно-воротниковой зоны, которым подвержены, в первую очередь, офисные работники, проводящие много времени за компьютером. Воротник дает возможность снять нагрузку с мышечного каркаса шеи и при этом поддерживает голову. Кроме того, он обладает очень деликатным эффектом шейного массажа и в то же время помогает обеспечить иммобилизацию шеи во время восстановительного процесса после травмы.

Все вышеперечисленное и определяет основные показания для использования ортопедического воротника. Так, он хорошо зарекомендовал себя при остеохондрозе, при средней тяжести повреждениях шейного отдела позвоночника. Рекомендовано его использование при миозитах — иначе говоря, воспалениях мышц разной этиологии. Педиатры рекомендуют ношение воротника Шанца новорожденным, если у них были диагностированы симптомы мышечной кривошеи. Также данное приспособление помогает восстановиться после травм и хирургических вмешательств, помогает при нарушениях осанки, компрессии спинного мозга и болях неврологического характера.

При этом, несмотря на несомненную эффективность ортопедического воротника, существует ряд заболеваний, при которых его использование категорически не рекомендуется. Так, отказаться от применения воротника Шанца следует при наличии любых дерматологических заболеваний в области плеч и шеи. Кроме того, не подойдет он пациентам со слишком серьезной травмой позвоночника и со значительной нестабильностью позвоночника в шейном отделе. В этом случае будут необходимы другие, куда более сложные в применении, средства.

Лучшие детские ортопедические подушки

Последняя категория топ рейтинга ВыборЭксперта представляет 3 актуальных предложения для комфортного, здорового сна ребенка с лучшими конструктивными особенностями, гипоаллергенными материалами. Каждый номинант – лидер положительных отзывов, рекомендаций медиков.

Тривес

Ортопедическая подушка для детей с возможностью регулировки высоты под подходящий размер при помощи двух дополнительных съемных элементов. Высота основных валиков составляет 5 и 7 см. Подходит детям от 3 лет, подросткам.

Размер 41х29 см. Наполнитель средней жесткости изготовлен из вязкоэластичного пенополиуретана, который обеспечивает эффект памяти. Легко принимает форму тела и снимает напряжение мышц. В комплекте присутствуют два съемных чехла: внутренний из хлопка с добавлением молока, из полиэстера с пропиткой алоэ вера.

Подушка не вызывает аллергию, обладает хорошим теплообменом, воздухопроницаема и неприхотлива в уходе. Съемные элементы легко стираются, быстро сохнут, сохраняя при этом свои свойства, не деформируются.

Достоинства:

• Возможность регулировки высоты;
• Два съемных чехла в комплекте;
• Комфортный показатель жесткости;
• Отсутствует фабричный запах;
• Антибактериальная пропитка;
• Не вызывает аллергии.

Недостатки:

Небольшой размер.

Благодаря дополнительным накладкам, модель является «растущей» вместе с ребенком. Бережное хранение и правильная эксплуатация обеспечивают долгий срок использования. Пропитка алоэ вера предупреждает появление бактерий.

Luomma LumF-513

Подушка ортопедическая с эффектом памяти для детей, подростков. Наполнитель из вязкоэластичного пенополиуретана с эффектом памяти, улучшает качество сна. Рекомендуется с целью предупреждения нарушений шейного отдела.

Размер конструкции 35х55 см, высота составляет 14 см, степень жесткости средняя. В комплекте имеется съемный чехол из поликоттона белого цвета с синей окантовкой по краю, застегивается на потайную молнию. Все материалы, используемые в производстве, являются гипоаллергенными.

Противопоказаниями к применению являются воспалительные кожные заболевания, индивидуальная непереносимость материала. Рекомендуется хранение вдали от нагревательных приборов, прямых солнечных лучей, повышенной влажности.

Достоинства:

• Классическая форма;
• Эффект памяти;
• Профилактический, лечебный эффект;
• Не проседает со временем;
• Совместима с наволочками;
• Комфорт.

Недостатки:

Только сухая чистка.

Для восстановления первоначальной формы и свойств рекомендуется пребывание на холоде. По ощущениям в меру плотная, просаживается при нажатии и тут же возвращается обратно.

Trelax Respecta Baby П35

Детская модель с анатомической конструкцией, повторяющей изгибы шеи. Располагает парой валиков по 6, 8 см в высоту. Размер универсальный, не требует специального подбора. Подходит для комфортного использования детям от 3 до 10 лет.

Наполнителем является вязкоэластичный пенополиуретан с эффектом памяти, насыщенный ионами серебра для защиты от микробов, грибка. Комплектуется чехлом, хлопковой наволочкой. Допустима стирка в машинке при 40 . Само изделие не нуждается в таком уходе, допускается проветривание, протирание влажной салфеткой.

Материалы дышащие, гипоаллергенные. Благодаря своей пористой структуре основа обладает термоизолирующими свойствами, помогая сохранить оптимальную температуру, чтобы ребенок не потел во время применения.

Достоинства:

• Удобная анатомическая форма;
• Насыщенность ионами серебра;
• Наличие дополнительной наволочки;
• Качественные, безопасные материалы;
• Неприхотливый уход;
• Подходит для сна в любом положении.

Недостатки:

Легкий запах в начале использования.

Изделие предназначено для полноценного сна, обеспечивает профилактику нарушения осанки, расслабляет мышцы, улучшает кровоснабжение. Продается в картонной коробке с ручкой, полной информацией о товаре.

Как выбрать подушку и матрас

Для профилактики остеохондроза и его осложнений следует:

• выбрать правильный матрас и подушку;
• иногда – валик для долгих поездок или длительных перелетов.

Остальные постельные принадлежности особой роли не играют. Хотя для здорового сна предпочтительнее, чтобы простыни, наволочки и пододеяльники были натуральными, пропускали воздух и впитывали влагу.

Подушка

Что нужно знать, чтобы выбрать удобную подушку:

• Не покупайте мягкую (голова будет проваливаться, мышцы – напрягаться, стараясь ее удержать) и жесткую подушку (она плохо влияет на кровообращение в зоне, прилегающей к ее поверхности).
• Высоту подушки подбирайте с учетом высоты плеча – она соответствует длине от основания шеи до окончания плеча (можно, чтобы она была на 2–3 см выше), ширине – по ширине плеч (или чуть шире).
• Хороший наполнитель для подушки – гречневая лузга, латекс, вязкоэластичная пена. Под давлением тела в подушке образуется углубление, полностью повторяющее его форму. Это позволяет равномерно распределить нагрузку и снять напряжение с мышц шеи.
• Как при остеохондрозе спать на спине? Хорошо, если подушка для этой цели будет покатой и невысокой, почти плоской (чтобы слегка приподнимать шею и голову над матрасом).

В первые дни после приобретения подушки может возникнуть желание подкладывать под щеку ладонь или как-то еще приподнять голову, которое проходит спустя 3–5 дней.

Правильная высота подушки. Нажмите на фото для увеличения

Матрас

На какой матрас следует обратить внимание при остеохондрозе?

Для спины вредна чересчур мягкая и слишком жесткая постель, а также продавленная поверхность.

Отличный вариант – ортопедическая конструкция средней жесткости с эффектом памяти.

Правильная жесткость матраса. Нажмите на фото для увеличенияОртопедический матрас с эффектом памяти. Нажмите на фото для увеличения

Валик

Как выбрать валик:

Различные валики и подушки для сна (из латекса, фирма Liena)

Верхнее покрытие качественного валика (материал, который будет контактировать с кожей) должно быть гипоаллергенным.

Размеры подушек от боли в шее.

Подушки бывают разных размеров. Средняя высота составляет около 10 см, и она подойдет большинству взрослых людей. Некоторые ортопедические подушки имеют две высоты в разных частях. Мягкий пеноматериал с эффектом памяти будет иметь эффективную высоту 7 и 10 см. Людям хрупкой или крупной комплекции может потребоваться подушка нестандартного размера. В нашем магазине представлены разные модели, среди которых обязательно найдется подходящая ортопедическая подушка для снижения боли в шее. Рада была помочь. Надеюсь статья оказалась полезной.
 

Интересное по теме:

– Топ 10 лучших подушек для сна. Рейтинг пользователей.  

– Какой наполнитель для подушки лучше?.  

– Как выбрать хлопковое постельное белье? 

– Подробная статья о ткани твил.

– Лавсан – что за материал? Состав, достоинства и отзывы покупателей.

– Ткань муслин – что это такое? Подробная статья о данной ткани.. 

– Ткань тафта – особенности, область применения и правила ухода. 

– Велсофт – хлопок или синтетика?

Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора

Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту подушки. Изделия нестандартной формы, кроме С-образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.

При покупке осмотрите подушку, пощупайте её. В качественной подушке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.

Сожмите и разожмите подушку в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушка.

Подушка не должна быть «пылесборником». Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, подушки продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.

Проведите тест-драйв подушки, полежав на ней несколько секунд. Так, вы сразу поймёте, подходит ли вам эта подушка по жёсткости и высоте.

Отметьте, как пахнет подушка. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.

Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым

Немаловажно и качество швов по краям подушки – никаких ниток торчать не должно. Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией

Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки

Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.

Как носить шейный бандаж

Правильно надеть приспособление впервые поможет врач. Ортез должен сидеть в меру плотно, но не слишком сдавливать шею, чтобы не причинять боль.

Носят воротник Шанца не снимая. Допускается только снять его для очистки от загрязнений. Это стоит делать в положении лежа, чтобы резко возникшая нагрузка на шею еще больше не усугубила ситуацию. Воротник стирается с обычным мылом, потом высушивается. В идеале иметь сменный бандаж.

Также при применении воротника Шанца необходимо следить за осанкой, нежелательно поднимать и носить тяжести.

Как спать с ортопедическим воротником? На ночь его не снимают, а чтобы воротник не мешал во сне, стоит:

спать на достаточно жестком матрасе и тонкой подушке (большая подушка увеличит нагрузку на шею);
держать шею ровно на одной линии с телом;
подниматься с кровати осторожно из положения на боку. Вначале свешиваем ноги с кровати, потом отталкиваемся от матраса руками, чтобы подняться.

Уход за подушками

Надо уметь не только правильно спать на ортопедической подушке, но и ухаживать за ней. Стирать изделие надо по мере загрязнения. Чехол можно 1 раз в 2 недели. Некоторые виды требуют химической чистки. Проветривают приспособление каждую неделю, вынося на свежий воздух. Нельзя хранить продукт в целлофане, надо защищать от действия прямых солнечных лучей.

Выбивать пыль, прыгать на подушках нельзя, иначе они потеряют форму. Сильно загрязненную поверхность можно почистить губкой, смоченной в моющем средстве. Затем прочищают чистой водой и просушивают 12-15 часов в тени. На подушку надевают наволочки, которые меняют еженедельно.

Какую наволочку выбрать для ортопедической подушки

Многие модели уже содержат в комплекте одну-две наволочки или съемный чехол. Кроме того, вы можете купить наволочку отдельно. При выборе учитывайте, что материал должен хорошо впитывать влагу и пот, пропускать воздух и дышать. Тогда изделия обеспечат комфортный сон. Кроме того, он должен быть прочным, устойчивым к износу и подходить под сезон (лето/зима).

Перечисленными характеристиками обладают натуральные ткани. Синтетика, несмотря на прочность и легкий уход, не впитывает влагу, не дышит и не пропускает воздух, становится влажной и липкой. Как мы уже сказали, подходящим вариантом станет хлопок, бязь и сатин.

Хлопок характеризует натуральный состав, высокая воздухопроницаемость и влагопоглощение. Это универсальный вариант, который согревает зимой, и на котором не жарко спать летом. Хлопок разрешено стирать при температуре 60-90 градусов, что позволяет удалить микробы, жир и отмершие частички кожи или волос, которые остаются на постельном белье после сна. Он не электризуется и сохнет в короткий срок. Кроме того, материал допустимо гладить при высокой температуре.

Бязь – это хлопковое волокно с высокой плотностью, за счет чего имеет долгий срок службы. Материал слегка грубоватый и жесткий на ощупь, но легкий и практичный в уходе, устойчивость к износу и недорого стоит.

Сатин – подходящее решение для постельного белья. Материал получается путем скручивания нитей хлопка. Сатин прочный, долговечный материал с хорошей воздухопроницаемостью. Он не мнется, легок в уходе. Сатин отличается роскошным матовым блеском, сиянием и изысканным внешним видом, который напоминает шелк. Со временем слегка тускнеет.

Рейтинг ортопедических подушек

При составлении обзора топовых товаров авторитетным мнением были рекомендации ведущих врачей ортопедов, травматологов России с опытом свыше 20 лет. Они определили список проверенных производителей, а также важные критерии отбора таких приспособлений:

• Назначение;
• Наполнитель;
• Форма конструкции;
• Размер, высота;
• Степень жесткости;
• Комплектация;
• Цена, производитель.

Итогом сравнительного анализа стал топ-список из 10 позиций. Для удобства мы разбили его на 4 подраздела по назначению – для сна, сидения на стуле, под спину, для использования детьми. Мониторинг отзывов определил их особенности, сильные, слабые стороны.

Анатомические особенности

Шея составляет небольшую часть позвоночника. Шейный отдел состоит из семи позвонков. Шея имеет меньшую защиту, чем остальная часть позвоночника. Поэтому при сидячей работе или полученных травмах, шея чаще всего подвержена повреждению. Так же, зачастую, люди хотят сэкономить на подушке, в результате чего получают некачественное изделие, и с утра жалуются на сильную головную боль. Специальная подушка для шейного отдела добавляет дополнительную поддержку шее, когда человек спит или лежит. Поэтому пренебрегать выбором правильной подушке при шейном остеохондрозе просто непозволительно. 

В какой позе стоит спать при прогрессирующем заболевании?

Приняв неправильную позу, ваши сосуды сдавливаются, отчего позвоночник и голова не получают достаточного кровоснабжения. Это и становится причиной болей, не позволяющих качественно отдохнуть. Добиться максимального расслабления мышц и правильно распределить нагрузку по телу помогает далеко не каждая поза. Вертебрологи рекомендуют отдать предпочтение тем, которые позволяют сохранить естественное положение спины:

• На спине с полусогнутыми ногами. В такой позе шейные позвонки остаются в родном анатомическом положении. Если же ноги выпрямлены, создается напряжение, не позволяющее мышцам эффективно расслабиться. Плечи должны быть на матрасе, затылок – на подушке. Под поясницу можно подложить валик.
• В полусогнутой позе «зародыша». Во время отдыха такое положение тела считается одним из лучших. Когда человек спит на боку, сгибая ноги и поджимая их к груди, позвоночник расслабляется максимально. Для большего комфорта рекомендуется класть подушку между коленями. Противопоказанием являются лишь болезни желудка, на которых сказывается зажим мышц живота.
•  На боку (правом или левом). Эта поза станет эффективной, если ваше плечо упрется в матрас, а голова – в небольшую мягкую подушку.

Многие специалисты полагают, что анатомически удачной может стать поза на животе, однако здесь есть свои нюансы. С одной стороны, органы не давят на позвоночник, с другой – голова повернута в сторону, а значит несколько позвонков продолжают находиться в напряжении. Отдавать предпочтение сну на животе стоит в самую последнюю очередь.

Как навсегда забыть о заболевании?

Нельзя недооценивать правильный сон при профилактике или борьбе с шейным остеохондрозом. Однако помните – это не панацея от заболевания, а лишь часть комплексных мер. Нарушение в работе шейного отдела – серьезный сигнал для организма, поэтому лечение должно проходить под наблюдением квалифицированного врача.

Мы предлагаем вам профессиональную медицинскую консультацию врача-невролога и индивидуальную программу, направленную на быстрое и эффективное выздоровление.

Остались вопросы? Не ждите, когда заболевание зайдет в тупик – звоните нам по телефонам: +7 (8552) 78-09-35, +7 (953) 482-66-62.

Преимущество товара

Ортопедические подушки имеют целый ряд существенных положительных сторон:

1. Специальная технология позволяет поддерживать шею и голову во время отдыха в правильном положении. Благодаря упругости наполнителя подушки не деформируются и не продавливаются. Изделия с эффектом памяти способны постепенно подстроиться под индивидуальные формы головы и шеи.
2. Снижаются болевые ощущения. Основное достоинство спальных принадлежностей проявляется в облегчении или полном устранении болевых ощущений в шее. Отрицательные отзывы зачастую связаны с неправильно подобранным аксессуаром по форме, размеру и степени упругости. Неприятные симптомы отлично снимают ортопедические изделия с анатомической формой.
3. Зачастую производители используют для создания подушек гипоаллергенный материал. Такие изделия не вызывают аллергические проявления. Наполнитель устойчив к появлению пылевых клещей. Их продукты жизнедеятельности вызывают неспецифическую реакцию организма.
4. Наполнители подушек, особенно с пеной практически бесшумны. Подойдут для людей, которые страдают бессонницей или чувствительно спят.
5. Подушкам не потребуется специальный уход. Достаточно периодически снимать чехол для стирки. Ортопедическую подушку стирать нельзя. Допускается исключительно сухая чистка. В отличие от классических наполнителей (к примеру, пух), использование пены памяти и других гипоаллергенных веществ минимизирует риск появления посторонних запахов и пыли.
6. Изделие длительное время сохраняет полезные свойства. Как правило, производители дают гарантию от двух до четырех лет. Затем подушка может утратить свою способность подстраиваться под формы тела. Изделие становится более плотным.

Технология производства позволяет поддерживать правильное положение шеи и головы.

Воротник Шанца — что это

Воротник Шанца (кстати, его часто называют ортопедический воротник, #шейный бандаж, шейный ортез, головодержатель) — это специальное ортопедическое приспособление, которое снимает нагрузку с мышц и связок шеи, поддерживает голову.

Воротник Шанца может быть разной жесткости:

1. Мягкие модели применяются при миопатиях, неврологических болях и других незначительных патологиях.
2. Более жесткие модели подходят в качестве реабилитационного и корректирующего средства при травмах шеи средней степени тяжести и при обострениях хронических заболеваний позвоночника.
3. Жесткие лечебные воротники предназначены для сильной фиксации и необходимы при неосложненных переломах и других нестабильных состояниях шейного отдела позвоночника.

Ортез может помочь в тех случаях, когда из-за остеохондроза, спондилеза, травм шеи нарушается нормальное положение позвонков в шейном отделе позвоночника, а также при ухудшении кровообращения в шее и головном мозге. Симптомами в этих случаях могут быть #головные боли, головокружения, скачки давления и ухудшения работоспособности.

Особенности шейного отдела

Рассмотрим, чем шейный отдел отличается от остальных отделов позвоночника, и что в процессе развития остеохондроза служит предпосылкой к развитию этих синдромов.

• В шейном отделе расположены важные ганглии (узлы) вегетативной нервной системы.
• В поперечных отростках позвонков есть отверстия, которые образуют канал, через который проходит позвоночная артерия, которая снабжает кислородом и питательными веществам головной мозг, мозжечок, органы слуха, а также позвоночный нерв. Это предпосылки к частым зажимам артерии и нерва.
• Шейный отдел позвоночника самый подвижный. Ему свойственны все виды движений в полном объеме. Это предпосылки к частым ущемлениям и подвывихам!
• Межпозвонковые отверстия нижних трех позвонков имеют не круглую, а треугольную форму. Это предпосылки к ущемлению нервных корешков костными разрастаниями, которые образуются при остеохондрозе.
• Межпозвонковые диски расположены между телами позвонков не на всем протяжении. В передней части вместо них есть выступающие края позвонков, которые соединены между собой суставами. Это предпосылки к возникновению подвывихов суставов.

Вот ключевые особенности, от которых мы будем отталкиваться, разбирая симптомы и осложнения остеохондроза. Но для начала я расскажу вам, как развивается остеохондроз шейного отдела позвоночника, чтобы вы наглядно представляли себе всю картину.

Как правильно спать при остеохондрозе?

В состоянии покоя необходимо расслабить мышцы шеи, плеч и спины. Во сне необходимо оказывать качественную поддержку позвоночнику, особенно шейному отделу. Неправильное положение головы в покое способствует искривлению позвонков, ухудшению качества сна и обострению остеохондроза.

• Кровать должна быть жесткой и ровной.
• Матрас лучше выбирать эластичный, а не мягкий, который будет повторять анатомические изгибы тела. Т.е. можно выбрать матрас с подкладкой из кокосовой койры и верхним слоем натурального латекса или материала с эффектом памяти. 
• Лучше всего для отдыха подойдет подушка с ортопедическим эффектом.

Лучшая поза для нормального отдыха — поза эмбриона. При этом плечо упирается в матрас, а под голову следует подложить небольшую подушку. Не рекомендую спать на животе тем, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника. В таком положении шея напряжена, велик риск смещения позвонков. Это приводит к головной боли и неприятным ощущениям в шее.

Правильные позы для сна при грыже

Выбор позы для сна при межпозвоночной грыже имеет особое значение, т.к. неправильное положение наносит серьезный вред и сводит на нет результаты лечения, а оптимально комфортная поза ускоряет его. К примеру, при данной проблеме опасен сон на животе.

Такое положение вынуждает поворачивать голову набок, что усугубляет патологический изгиб шеи. При каждой разновидности грыжи рекомендованы свои наилучшие позы для сна.

При грыже шейного отдела

Эта проблема требует положения шеи параллельно кровати. Возможны 2 позы:

• На боку, когда одна нога прямая, а другая согнута, в это время одна рука лежит на подушке, а другая – на кровати. Не рекомендуются изгибы и повороты шеи.
• На спине с головой на подушке и выгнутой вперед шеей. При этом под поясницу полезно подкладывать валик.

При шейной грыже для сна важно подложить валик под шею

При грыже грудного отдела

При этой патологии во время сна рекомендованы такие положения:

• На спине с приподнятой головой. Это снижает болезненные ощущения в грудном и поясничном сегментах, облегчает дыхание.
• На боку с подогнутыми и слегка приподнятыми ногами. Идеальна «поза эмбриона», позволяющая уменьшить напряжение нервных волокон, что помогает значительно уменьшить боль в позвоночнике.

При патологии в грудном отделе предпочтительной позой для сна считается поза эмбриона

Не полезно спать на спине:

• При проблемах с храпом.
• После употребления алкоголя.
• Во время воспаления верхних дыхательных путей.
• В стадии обострения воспаления грыжи из-за опасности усиления отека и в результате этого сдавливания нервных корешков.

При грыже поясничного отдела

В целом рекомендации выбора положения для сна при подобной патологии сводятся к двум методам: поднятие ног и выравнивание позвоночника.

Поднятие предполагает приподнятое положение ног и снятие напряжения с поясницы. В этом помогает специальная кровать или подкладывание под ноги двух подушек, а при сильных болях в ногах требуется, подвернув одеяло, лежать на боку. Выравнивание позвоночника – это применение зажатого между бедрами валика или подушки с последующим засыпанием на боку.

Возможны следующие варианты поз:

• На спине с поддерживающей колени в согнутом состоянии жесткой подушкой средней величины. Полезно применение подушки из пены, которая «запоминает» изгибы тела.
• Приподнятое положение стоп с помощью подложенных под пятки нескольких подушек.
• На боку с подушкой между колен и немного подогнутыми под себя ногами. При этом максимально снимается напряжение с поясничного отдела позвоночника.

При межпозвоночной грыже необходимо разгрузить поясницу. Для этого ноги должны быть чуть выше всего тела

Видео: “Как спать при грыже поясничного отдела: рекомендации из личного опыта”

Как подушка поможет при шейном остеохондрозе?

Многие люди испытывают боль в шее. Она становится результатом повседневных стрессовых факторов, таких как работа, или неправильная осанка. Долгое сидение в неудобной позе создает нагрузку на шею. Одна из функций подушки – поддерживать шею в правильном положении с остальной частью позвоночника. Мышцы расслабляются должным образом и не растягиваются слишком сильно. Любителям спать на боку следует использовать ортопедическую подушку с валиком, высота которого определяется шириной плеча.
 

Высота валика подушки должна быть равна длине плеча.

Для сна на спине лучше начинать со средней подушки. Она поддерживает шею и позволяет голове отдыхать. У спящих людей на животе должна быть очень тонкая подушка, чтобы не растягивать шею и не усугублять симптомы остеохондроза. Каждому человеку понадобится разная подушка, чтобы снизить болевые ощущения в шейном отделе. Чтобы выбрать на 100% подходящую модель, лучше обратиться к врачу и в его присутствии попробовать разные варианты. Так же сделать выбор помогут отзывы об ортопедических подушках при шейном остеохондрозе.