Строительство сауны своими руками: этапы с пошаговым процессом строительства сауны в доме

VI этап. Монтаж электрооборудования

На последнем этапе строительства домашней сауны происходит монтаж электрооборудования. С помощью специальных шурупов, поставляющихся вместе с нагревателем, создается надежное крепление. Устанавливать нагреватель нужно на 20-сантиметровой высоте от пола. Вокруг него необходимо создать ограждение из оставшихся обрезков материла любой формы, но не ближе 5 см к самому нагревателю. Между тэнами укладываются камни с минимальным просветом. На вагоне надежно крепятся светильники и электровыключатель, а с помощью шурупов – песочные часы и вентиляционные задвижки.

После окончания всех крепежных работ шкуркой зачищаются потолок и лавки и протираются слегка влажной тряпкой – и личная сауна в собственной квартире готова к использованию. Главное, в первый день разогреть сауну до 60 градусов с открытыми дверями и задвижками, а во второй – до 90 градусов и так продержать три часа. Уже на третий день все три часа нужно выдержать температуру 100 градусов, после чего можно установить максимальную температуру на 40 минут и подливать время от времени на камни горячую воду. Начиная с четвертого дня, домашнюю сауну можно смело использовать с полной нагрузкой.

С чего начать

Прежде чем начать создавать проект каркасной бани, необходимо определиться с некоторыми важными моментами, которые позволят вам более продуктивно все спланировать:

Парная может быть как строенной, так и отдельно стоящей, поэтому вам нужно решить, как будет в вашей бане.
Определитесь с местом для постройки

Это важно сделать на начальном этапе строительства, так как постройка бани подразумевает прокладку необходимых коммуникаций. Зачастую хозяин выбирает место для бани в соответствии с удобством проведения туда инженерных коммуникаций от дома, чтобы не усложнять себе жизнь автономными схемами.
Выясните вид земельной почвы на том участке, который вы выбрали для бани

В соответствии с этим нужно будет выбрать подходящий фундамент.
Продумайте такие моменты, как, например, этажность, наличие или отсутствие веранды (террасы), чердака (мансарды)
Что касается внутреннего наполнения бани, важно заранее определить место для печки-каменки, так как от этого зависит расположение и строение дымоходов и вентиляционных выходов.
Определитесь с типом будущей кровли. Она может различаться не только по внешнему виду, но и по соответствию со структурой крыши. От выбора кровли зависит массивность перекрытий и стропил.

Специалисты утверждают, что после определения вышеназванных основных нюансов, можно начинать работать над составлением индивидуального проекта каркасной бани или выбору проекта по фото. По мере продвижения строительства вы будете корректировать свой проект, но чем точнее он будет изначально, тем меньше проблем возникнет в процессе.

Если данный этап представляется вам чересчур сложным, вы имеете возможность заказать проект каркасных бань недорого у специалистов. На страницах сайтов специализированных компаний представлено множество вариантов уже разработанных проектов каркасных бань на фото. Если ни одни их них вам не подходит, компании предоставят вам возможность заказать уникальный проект в соответствии с вашими вкусами и предпочтениями.

Это интересно: Красивые проекты бань с мансардой

Особенности строительства бани из бруса и пеноблоков

Строительство бани из бруса имеет ряд характерных особенностей:

• Не потребуется дополнительной отделки при использовании клееной разновидности бруса. Она может быть проведена только по собственному желанию.
• Брус относится к числу удобных материалов для строительства, ведь перед этим не потребуется проводить дополнительные подготовительные работы.
• При использовании бруса не возникает необходимости дополнительно утеплять постройку.
• Это прочный, привлекательный и экологически безопасный материал.

Постройка бани из пеноблоков – еще один вариант. Он, безусловно, имеет отличительные особенности. Это:

• Вес готового строения небольшой, следовательно, уровень оказываемой нагрузки на фундамент низкий.

• Благодаря использованию пеноблоков в строительстве защита бани от морозов и ветра более надежна.

• Из-за пористой структуры материала можно за короткий срок времени возвести баню.

• С ним можно работать без использования дополнительных специальных инструментов.

Полезные советы по отделке

Завершающим этапом строительства является внутренняя и внешняя отделка. Обшивать сауну лучше всего вагонкой. Каждый сорт дерева имеет свои преимущества:

1. Липа имеет отличный внешний вид и хорошо пахнет.
2. Ольха способна хорошо удерживать тепло, при этом она практически не нагревается. Имеет разнообразную палитру цветов и красивый рисунок.
3. Сосна используется чаще всего. Выделяет полезные для здоровья элементы в процессе нагревания.

Недостатком ольхи является то, что она мягкая. Следовательно, от ударов могут появиться вмятины.

Инструкция по отделке является следующей:

1. Первым делом надо нарезать материал по высоте помещения.
2. Далее выполнить обшивку. Начинать нужно с угла, после чего плавно передвигаться по периметру.
3. Рекомендуется покрыть их воском или натуральными маслами, предназначенными для саун.

   Обработка вагонки воском продлит срок эксплуатации сауны

Обрабатывать вагонку внутри сауны не нужно.

Строительство сауны своими руками

Для самостоятельной работы необходимо выбрать модель сауны, подготовить оборудование, подобрать помещение для обустройства. Весь процесс строительства складывается из нескольких последовательных этапов:

1. Подготовка чертежа.
2. Подготовка материалов и инструментов.
3. Отделка пола.
4. Отделка стен и изготовление полок.
5. Монтаж центрального оборудования.

Существует ряд параметров, к которым имеются определенные требования:

• Правила безопасности должны неукоснительно соблюдаться.
• Все используемые материалы либо изготовлены из огнеупорных составов, либо покрыты антипиретиками.
• В сауне не должно быть скользкого пола и стен.
• Для проводки используются провода достаточного сечения со способностью выдерживать напряжение.
• Пульты управления, распределительные щитки обязательно выносятся за пределы самой парилки.
• Осветительные приборы покрываются лампами из огнестойкого материала.
• Владелец должен иметь возможность беспрепятственно проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами. По этой причине следует предусмотреть наличие покрытий, устойчивых к действию химических средств.
• Нагревательные приборы (электрическая печь или дровяной котёл) необходимо закрывать оградительными сетками, решетками или плетением из арматуры.

Особые требования нужно предъявлять к помещению: оценивается состояние стен, пола, покрытий, коммуникаций, проводки. При необходимости все ремонтные работы проводят предварительно перед началом внутренней отделки будущей сауны.

Выбор места для строительства и планировки бани

Русская баня всегда строится из дерева, обязательный атрибут – каменная печь

Чаще постройку располагают в глубине дачного участка или двора частного дома. Оптимальным считается строительство рядом с природным водоемом, но такой вариант достаточно редкий. Неподалеку от бани можно оборудовать искусственный бассейн, чтобы окунаться после жары.

Выбирают возвышенность или пологий склон для строительства, чтобы иметь возможность сделать дренаж, организованный отвод воды самотеком к отстойнику. На территории не оставляют корней кустов и деревьев, т. к. в условиях влажностно-температурного режима они начнут прорастать, разрушать почву в основании и фундамент бани.

Разработаны специальные санитарные нормативы, регламентирующие расположение бани во дворах города или деревни.

Основные требования:

• здания, отапливаемые методом «по-черному» без трубы, ставят до дома не ближе 12 м;
• сооружения с устройством дымохода располагают не ближе 6 м;
• до источника питьевой воды — не ближе 8 м, а канализационную сеть выводят в противоположную от него сторону;
• до забора — 1 м, дороги на улице — 5 м;
• до сараев, хозблоков — 6 – 12 м (расстояние определяют по материалу стен).

Разновидности и характеристика печей для сауны

Полное функциональное устройство и оборудование сауны невозможно без установки качественной печи. Как правило, в саунах используют твердотопливные печи, в основном дровяные, газовые и электроустановки. Правда, в последнее время газовыми устройствами практически не пользуются, поэтому подробно останавливаться на них не будем.

Преимущества дровяных печей таковы:

• высокая скорость набора температуры;
• более низкая стоимость топлива для эксплуатации;
• независимость от внешних источников энергии;
• способность быстрее разогревать камни в печах-каменках, что влияет на микроклимат внутри сауны – получается более сухой мягкий пар.

Отметим также и ряд недостатков печей на дровах:

• сами по себе дровяные печи намного хуже отдают тепло, чем электрические;
• из-за наличия открытого огня увеличена опасность возгорания, так что должны соблюдаться стандарты безопасности таких приборов;
• обязательное условие для установки дровяной печи – наличие дымохода, затраты на строительство которого могут превосходить таковые непосредственно на саму печь. Если дымохода нет – воспользуйтесь электроустановками.

Если речь идет о квартире или частном загородном доме, то для сауны нужно покупать исключительно электрические печи, поскольку их проще эксплуатировать и они безопаснее. Управление упрощено за счет встроенной электроники, позволяющей задать определенную температуру, влажность и не волноваться, что печь перегреется.

При расчете мощности электросети следует учитывать, что на каждый 1 м3 потребуется порядка 1 кВт энергии. Так, для питания сауны объемом 10-12 м3 потребуется мощность в 9 кВт и трехфазная сеть. Если нет возможности обеспечить в квартире питание сауны с запасом энергии, лучше остановиться либо на инфракрасных кабинках, либо на твердотопливных печах.

Проблемы обустройства бани в подвале частного дома

Помещение подвала редко когда планируют под баню еще на этапе планировки и строительства частного дома. Обычно цокольный этаж и подвал используют для размещения технических или вспомогательных объектов. Здесь стоят водонапорная станция и вывод-ревизор канализационных труб, поэтому до начала строительства бани в помещении подвала потребуется решить всего три проблемы:

1. Провести отдельный силовой кабель для подключения электронагревателей и обустроить систему заземления;
2. Построить в подвале вентиляционные каналы для притока свежего воздуха и удаления продуктов испарения и дыхания из помещения бани.

В состав бани должны войти как минимум три помещения – комната отдыха и раздевалка, помещение для душа и, собственно, сама парилка. По эскизам составляют чертежи и схемы разводки коммуникаций по помещению подвала. Сложнее всего будет организовать разводку каналов системы вентиляции, их сечение самое большое, поэтому для парилки лучше всего использовать негофрированные каналы из тонколистовой стали, для остальных помещений бани подойдут плоские пластиковые воздуховоды. Для обеих веток системы вентиляции в подвале потребуется установить свой нагнетающий вентилятор и регулирующие задвижки.

Специальное оборудование для турецкой бани

Успех превращения обычной комнаты загородного дома в восточный уголок зависит не только от правильного подбора стройматериалов, но и дополнительного технического оборудования.

Парогенератор

Главным устройством из оборудования турецкой бани считается парогенератор.

Турецкая баня хамам отличается высокой влажностью, которая поддерживается с помощью парогенератора. Мощность прибора подбирают, ориентируясь на размеры банного помещения. Парогенератор оборудован термодатчиком, который регулирует вброс пара. Если температура воздуха в парной превышает 55 градусов, то подача пара в парное отделение блокируется. Поэтому, чтобы пар поступал бесперебойно, и парогенератор не отключался, систему внутреннего обогрева проектируют и собирают с расчетом на температурный режим воздуха не более 40-50 градусов. Парогенератор помещают в техническое отделение, а пульт управления парогенератора находится у входа в баню, в парной устанавливается табло с показателями фактической температуры воздуха. Паровая форсунка находится в бане под лавкой.

На пульте имеется кнопка включения внутреннего освещения и блок для установки температуры с двумя клавишами. Подключается парогенератор к центральной водопроводной и электрической сети. Категорически запрещается поливать прибор водой и накрывать влажным полотенцем..

На отечественном рынке парогенераторов, в основном, представлена продукция шведской фирмы Tylo и финской компании Helo, Harvia.

Парогенератор включают за 1-1,5 часа до начала банных процедур.

Новейшие модели парогенераторов оснащены автоматической системой промывки и слива, поэтому не следует отключать прибор от напряжения и перекрывать кран подводки воды.

Некоторые из последних моделей парогенераторов оборудованы самоочищающимися электродами.

Ароматизатор

Незабываемые ощущения придает использование во время банных процедур ароматических эфирных масел. Многие из них обладают лечебным действием. Для распыления различных фитоэссенций применяют установку автоматической системы ароматерапии. Ароматизатор представлят собой матовую колбу из нержавеющего металла с вентилятором, фитиля и выносного пульта управления. Все флаконы с ароматическими маслами сменные и представлены широким ассортиментом фитоэссенций.

Первый шаг строительства – пол

Привычный нам и отчасти уже традиционный дощатый пол – это не лучший вариант для личной домашней сауны. Если вы по каким-то причинам остановились на таком варианте, то выбирайте древесину и оставляйте ее в естественном виде, то есть не покрывайте ее никакими лакокрасочными и различными защитными составами.

Для пола сауны в деревянном доме своими руками наилучшим вариантом станет теплый пол с финишной отделкой кафельной плиткой. Для устройства такого пола достаточно будет удалить старое напольное покрытие помещения (если оно предусмотрено) и в месте возведения помещения сауны, уложить элементы готового теплого пола, затем залить бетонную стяжку, дать ей (стяжке) просохнуть и уложить кафельную плитку на свой вкус.

Каких-либо особенных требований к кафельной плитке не предъявляется. Единственный момент заключается в том, чтобы она не была скользкой, когда намокает.

Современный вариант сауны – инфракрасная кабинка

Давайте разберемся, что такое инфракрасная сауна. Инфракрасная кабина является вариантом домашней сауны, которая не требует большой площади, укладки камней или устройства дымохода. Такое оборудование доступно многим потребителям (прочитайте: “Какое оборудование для инфракрасной сауны нужно – виды нагревателей”).

Внутри такой парилки температура воздуха не поднимается выше +60 ºС, в отличие от финской сауны с ее 110 ºС. Прогреву подвергаются лишь верхние 4 см кожных покровов.

Тем не менее поскольку прогреваются только верхние слои кожи, а глубоко внутрь тела тепловые волны не проникают, достигается эффект пересушивания кожи вследствие локального перегрева. Как результат, она быстрее стареет.

Происходит это потому, что в кабинах генерируются волны в диапазоне ниже 8 мкм, с которыми в естественной среде человек не сталкивается. Следовательно, никаких механизмов защиты от подобных волн, кроме интенсивного потоотделения, у человека нет. К тому же, в данном случае ни о каком очищении от шлаков речь не идет.

Так что решать вам – опробовать ли на себе инновации или побаловать себя процедурами в русской или финской парной.

Этап 2. Подготовка расходных материалов

Сразу оговоримся, что экономить на стройматериалах не стоит, т. к. в будущем все затраты с лихвой окупятся привлекательным внешним видом и длительным эксплуатационным сроком.

Трудно посоветовать что-либо конкретное, ведь материалы во многом зависят от особенностей конструкции, финансовых возможностей и личных пожеланий. Но общий список составить можно, он будет выглядеть следующим образом:

• бруски, бревна и доски;
• камень;
• кровельные материалы;
• песок;
• трубы;
• цемент;
• стекло;
• глина;
• паро- и термоизоляционные материалы.

Теперь более детально о выборе материалов. Касаемо дерева, которое будет использоваться при строительстве, то оно должно быть прочным и вместе с тем эффективно удерживать тепло (это больше относится к хвойным породам). Стоит помнить, что при эксплуатации поры в древесине будут заполняться влагой, что может стать причиной разрушения материала, поэтому потолок и стены рекомендуется отделать пароизоляцией.

Для скамеек лучше взять африканский дуб – он характеризуется высокой прочностью и отсутствием смолы.

Полки для сауны из африканского дуба

Освещение должно быть приглушенным (в идеале – небольшие светильники с деревянными абажурами), чтобы атмосфера была спокойной и расслабляющей.

Светильник для сауны

Обратите внимание на материал, из которого изготовлена дверь – он должен быть не только прочным, но и устойчивым к высоким температурам. Рекомендуется поставить стеклянные двери – их производят сегодня различных форм и оттенков, поэтому каждый сможет подобрать себе подходящий вариант

Стеклянная дверь для сауны

После подготовительных работ можно начинать строительство.

Сейчас читают:

Принципы устройства сауны

Наиболее оптимальным расположением сауны является обустройство парилки и предбанника в отдельном здании. В условиях частного владения это может быть отдельная комната в доме (особенно, для инфракрасной модели). Любая сауна имеет следующее строение:

1. Входной коридор. Его размеры не имеют значения. Коридор необходим для оптимального сохранения тепла в помещении, для расположения верхней одежды и обуви.
2. Предбанник. Здесь располагаются стол, диванчики или кресла, полки и вешалки для одежды и сменного белья. В самом полном смысле – это зона отдыха. В эту же зону выведены все провода, пульты управления, распределительные щиты.
3. Кабина с нагревательным прибором. Здесь обустраивают инфракрасные установки, электрическую печь, полки и лежаки.

Обустройство полов

Если сауну планируется построить в уже готовом помещении, первым делом, для обустройства, необходимо облагородить полы

При покупке материалов неважно, какие у них будут теплоизоляционные характеристики – это никак не отразится на качестве

Монтаж пола

Положить можно не только пол из дерева. Многие используют гранитную кладку, иные материалы. Часто встречается керамическая плитка, в которой внешняя грань с шероховатостями для исключения падений. Другой вариант – использование термодерева, которое обладает высокой стойкостью к повышенным температурам, имеет шероховатую поверхность.

Если использовать такое покрытие, требуется выполнить подложку под лаги. Подойдут 40-миллиметровые доски, хорошо обработанные. Закрепляются они простыми саморезами, но шапки следует спрятать в дереве, закрыть такие места заглушками.

Стандартные размеры бань

• 2 м на 2 м;
• 3 м на 3 м;
• 3 м на 4 м;
• 4 м на 4 м;
• 5 м на 4 м;
• 5 м на 5 м;
• 5 м на 8 м;
• 6 м на 6 м;
• 8 м на 8 м

Баня 2х2 метра

Размеры такой бани предусматривают обустройство только двух комнат – моечное помещение и предбанник. Печь можно установить в моечном отделении, а топку вывести в предбанник. Парильное отделение и мойка будут совмещенными.

Баня с размерами 3х3 метра

В помещении с такими размерами парное отделение можно отделить от моечного. Зона отдыха получит дополнительную площадь.

Баня 3х4 метра

В бане можно расположить три полноценных комнаты. Топку печки рекомендуется вывести в предбанник. Сама печь будет стоять в парилке.

Основные помещения получат дополнительные метры, следовательно, возрастет их функциональное назначение.

Баня 5х5 метров

Зону отдыха можно отделить от раздевалки, что добавит комфорта посетителям. Размеры бани позволяют построить второй этаж. На нем возможно размещение двух небольших комнат.

Баня 5х8 метров

Такое помещение можно превратить в мини-центр отдыха. В бане с такими размерами целесообразно соорудить мансарду, бильярдную, спальню, санузел.

• Второй этаж полезно построить с балконом.
• При строительстве такого объекта придется решать массу вопросов связанных с пожарной безопасностью, прокладкой гидроизоляции, отоплением всего здания.
• Поэтому для строительства бани стоит обратиться к специалистам.

Баня 8х8 метров

Практически неограниченные возможности для обустройства. Размеры позволяют соорудить бассейн или создать хаммам.

Примеры обустройства финской бани. Видео.

Сауна в санузле

Благодаря электрическим печам финскую сауну можно организовать практически в любом помещении. Например, в квартире, используя помещение под санузел. Обязательным условием в такой бане является низкие потолки. Если в квартире потолок высокий, то целесообразно его опустить до высоты 2,2 метра и сделать теплоизоляцию. Еще одна особенность в том, что помещение находится внутри отапливаемых помещений, поэтому на утепление стен и пола можно серьезно сэкономить

Единственный вопрос, на который следует обратить внимание — это вентиляция. Все же при строительстве сауны в квартире лучше воспользоваться рекомендациями, приведенными выше

Сауна в ванной

Еще один пример сауны в квартире. В качестве помещения использована ванная комната. Здесь применена электрокаменка с парогенератором, что позволяет получить эффект, как финской сауны так русской бани. Непонятен вопрос устройства душа в помещении парной, но в этом видео он имеет право на жизнь.

Сауна в кладовой

Еще одно месторасположения сауны, кладовая. Однако в этом случае хозяин доверился профессионалам, поэтому вопросов нет, все предельно понятно.

 Сауна на балконе

Несколько примеров размещения сауны прямо на лоджии. Это довольно креативные решения, а воплощать их или нет у себя на балконе, предстоит вам.

https://youtube.com/watch?v=1Nm8sf9qQbs

После того, как сауна построена, можно приступить к церемонии парного процесса. Однако при этом следует соблюсти все правила и обряды омовения в финской бани.

Подробное описание процедуры омовения вы найдете здесь.

Статью уместно закончить словами, с легким паром!

Рекомендуем вам еще:

Четвертый шаг – укладка алюминиевой фольги

Благодаря строительной фольге произойдет существенное улучшение внутренних тепловых свойств сауны. Строительная фольга позволит вам сохранять внутри помещения наибольшую часть тепла. Сауна, которая отделана фольгой, будет заметно быстрее прогреваться, а также дольше хранить тепло внутри.

Фольга крепится к каркасу (зеркальная сторона фольги расположена вовнутрь парной)

Важно знать, что потолок лучше изолировать фольгой немного позднее, когда будет закончены работы по обустройству вентиляции. Для фиксации фольги применяется специальный алюминизированный скотч или обычные канцелярские кнопки различного типа

С чего начать устройство сауны в частном доме или квартире?

Решили сделать не большую парную в частном доме своими руками? Может вы живёте в квартире и тоже мечтаете о сауне? Абсолютно правильное решение! И это не просто стандартные слова одобрения и пустой текст. Почему?

Не многие обратили внимание на результаты исследований Бристольского университета «Bristol University» в сотрудничестве с Университетом Восточной Финляндии «University of Eastern Finland» о воздействии парной на заболевание лёгких. А зря

Подробно о результатах и выводах учёных читайте в статье «Исследования о влиянии сауны на пневмонию и ХОБЛ».

Ещё раз убедившись в правильности и необходимости такого решения в целях поддержания организма в надлежащем тонусе, а психики в расслабленном состоянии начинаем обдумывать конкретные действия.

Дверь и вагонка

Настало время установить дверь. С использованием деталей №10 и 12 это будет просто. У вас уже подшит потолок. В потолке есть отверстие с вентиляционным клапаном. В стенах выведены провода для светильников и каменки. Если вы хотите установить панель управления снаружи сауны, то самое время это сделать (проведите кабель от места установки панели управления к соединительному блоку каменки). Температурный датчик имеет провод, который можно провести за вагонкой либо по ее поверхности. Сейчас последний момент, когда его можно скрыть. Как только приняты решения по всем проводам – приступайте к монтажу вагонки. В месте вывода проводов делайте в вагонке отверстие перед тем, как прибить ее. Можете заранее сделать вырезы для вент. отверстия постоянной вытяжки (см. рисунок с деталями №26 и 27). Вагонка дверных доборов прибивается в последнюю очередь.

После того, как вся вагонка прибита – приступайте к установке потолочных и дверных плинтусов. Прикройте деревянной решеткой нижнее вентиляционное отверстие. Можно также установить светильники.

Теплоизоляция парилки

К утеплению стоит подойти с особой ответственностью. От правильности выполнения процесса будет зависеть скорость нагрева помещения, количество затрачиваемой для этого энергии. Зазоров при закладке утеплителя быть не должно – стоит учесть это при монтаже.

Теплоизоляция сауны

Потолок изолировать стоит тщательно, ведь это место наибольших тепловых потерь в сауне. Наверху утеплителя укладывается фольга. Соединения материала стоит скрепить алюминиевой клейкой лентой. Если фольгированную бумагу не использовать, тепло будет сохраняться значительно хуже, помещение будет быстрей остывать, не сможет набрать требуемую температуру.

Полезные советы по отделке

Завершающим этапом строительства является внутренняя и внешняя отделка. Обшивать сауну лучше всего вагонкой. Каждый сорт дерева имеет свои преимущества:

1. Липа имеет отличный внешний вид и хорошо пахнет.
2. Ольха способна хорошо удерживать тепло, при этом она практически не нагревается. Имеет разнообразную палитру цветов и красивый рисунок.
3. Сосна используется чаще всего. Выделяет полезные для здоровья элементы в процессе нагревания.

Недостатком ольхи является то, что она мягкая. Следовательно, от ударов могут появиться вмятины.

Инструкция по отделке является следующей:

1. Первым делом надо нарезать материал по высоте помещения.
2. Далее выполнить обшивку. Начинать нужно с угла, после чего плавно передвигаться по периметру.
3. Рекомендуется покрыть их воском или натуральными маслами, предназначенными для саун.

   Обработка вагонки воском продлит срок эксплуатации сауны

Обрабатывать вагонку внутри сауны не нужно.

Эксплуатация и правила посещения

Перед тем как отправиться в парную, необходимо подготовиться. Лучше воздержаться от приема спиртных напитков, которые могут плохо повлиять на сердце. Нужно снять верхнюю одежду, контактные линзы и украшения. Для нормального потоотделения перед процедурой принимают душ и насухо вытираются полотенцем.

Прежде чем зайти в помещение, необходимо надеть на голову войлочную шапочку, которая защитит от перегрева. Обязательная обувь – это шлепанцы, которые к тому же помогут не поскользнуться на мокром полу. Врачи советуют не одевать даже купальник или плавки, так как они впитывают пот. В результате жидкость, выделяемая организмом, быстро испаряется и перестает защищать тело от ожогов. Поэтому нижнее белье следует надевать только в общественные сауны, вход в которые без одежды запрещен.

В дальнейшем можно проводить в парилке до 20 минут, при этом важно следить за самочувствием. Если появился дискомфорт, необходимо сразу выйти из сауны. Те, кто практикуется регулярно, потеют быстрее

Если человек плохо переносит жару, нужно положить ему на спину смоченный в теплой воде веник. Взрослым посещать сауну можно не чаще, чем раз в три дня. Женщинам при беременности или менструациях заниматься подобными процедурами запрещено. Не следует ходить в парную людям с сердечными заболеваниями, гипертонией, астмой

Те, кто практикуется регулярно, потеют быстрее. Если человек плохо переносит жару, нужно положить ему на спину смоченный в теплой воде веник. Взрослым посещать сауну можно не чаще, чем раз в три дня. Женщинам при беременности или менструациях заниматься подобными процедурами запрещено. Не следует ходить в парную людям с сердечными заболеваниями, гипертонией, астмой.

Когда посещение сауны подходит к концу, все стенки протирают насухо. Двери и печные заслонки оставляют открытыми на 2 часа, чтобы проветрить. При этом бак с водой закрывают крышкой. При регулярной эксплуатации рекомендовано производить уборку с моющими средствами каждые две недели. Для защиты от поражения грибком, древесину покрывают защитными составами. Если в помещении появился неприятный запах, его можно устранить, поставив в одном из углов бак с горячей водой. В него добавляют несколько капель эфирного масла. Когда вода начнет испаряться, она впитается в дерево, и тяжелый запах уйдет.

Строительство сауны своими руками

Для самостоятельной работы необходимо выбрать модель сауны, подготовить оборудование, подобрать помещение для обустройства. Весь процесс строительства складывается из нескольких последовательных этапов:

1. Подготовка чертежа.
2. Подготовка материалов и инструментов.
3. Отделка пола.
4. Отделка стен и изготовление полок.
5. Монтаж центрального оборудования.

• Правила безопасности должны неукоснительно соблюдаться.
• Все используемые материалы либо изготовлены из огнеупорных составов, либо покрыты антипиретиками.
• В сауне не должно быть скользкого пола и стен.
• Для проводки используются провода достаточного сечения со способностью выдерживать напряжение.
• Пульты управления, распределительные щитки обязательно выносятся за пределы самой парилки.
• Осветительные приборы покрываются лампами из огнестойкого материала.
• Владелец должен иметь возможность беспрепятственно проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами. По этой причине следует предусмотреть наличие покрытий, устойчивых к действию химических средств.
• Нагревательные приборы (электрическая печь или дровяной котёл) необходимо закрывать оградительными сетками, решетками или плетением из арматуры.

Особые требования нужно предъявлять к помещению: оценивается состояние стен, пола, покрытий, коммуникаций, проводки. При необходимости все ремонтные работы проводят предварительно перед началом внутренней отделки будущей сауны.